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Respirez, la méditation pour les ados et leurs parents - Eline Snel

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Only available in French

 

Le livre Respirez méditations pour les ados et leurs parents, est un outil exceptionnel qui saura accompagner toutes les familles.

Les adolescents sont imprévisibles, fragiles, et parfois franchement difficiles. 
Ils aspirent à l'autonomie sans y arriver. Ils nous repoussent tout en ayant besoin de nous. Ils passent de l'absence de motivation à l'excès de stress. Ils alternent provocations et angoisses. 
Comment trouver les bonnes réponses ?
La méditation apprend aux parents à éviter les réactions impulsives et contre-productives. Elle permet aux ados de surmonter le stress et de se relier au meilleur d'eux-mêmes, en alliant une énergie vitale et un coeur paisible.

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Eline Snel enseigne la méditation aux enfants, aux adolescents et à leurs parents. Elle puise dans sa propre expérience de mère et de formatrice à la pleine conscience pour présenter cet art de vivre l'adolescence à travers une série d exercices comme « Gérer les émotions pénibles », « L'art d'écouter » ou « Bien dormir ». 
Avec cette méthode, les parents et les adolescents retrouvent la sérénité face aux turbulences de l'existence.


Traduit du néerlandais par Jacques Van Rillaer, professeur émérite de psychologie à l'université de Louvain-la-Neuve.
Avec la voix de Soizic Michelot, instructrice en méditation pour les enfants et les adolescents, formée à l'université de médecine du Massachusetts de Jon Kabat-Zinn et auprès d Eline Snel. Éducatrice spécialisée, elle a travaillé en institution médico-sociale (Centres de l Aria, Maison de Solenn : section adolescents de l'hôpital Cochin à Paris...).

Un CD MP3 lisible sur pc, mac et sur les systèmes de son récents.

Des exercices tout simples pour développer l'écoute et la sérénité. Une méthode pour traverser les hauts et les bas de la vie.
0. Introduction 2 min.
1. Exercice « Pause » 6 min.
2. La pleine conscience du souffle 10 min.
3. Le scan corporel 18 min.
4. Gérer les émotions pénibles 11 min.
5. Un bon début de journée 7 min.
6. La fabrique des ruminations 8 min.
7. Solide comme une montagne 13 min.
8. Se mettre à la place de l'adolescent 10 min.
9. Être bienveillant envers soi 10 min.
10. Le souhait d être heureux 8 min.
11. L'art d'écouter 1 min.
12. Patience, confiance et lâcher-prise 7 min.
13. Bien dormir 9 min.
NB : Chaque méditation est précédée d'une introduction.

Les méditations à télécharger pour les ados pour écouter sur un téléphone intelligent ou une tablette. 
0. Introduction 2 min.
1. Relax 8 min.
2. Gérer les émotions désagréables 11 min.
3. Solide comme une montagne 15 min.
4. L art d écouter 2 min.
5. S endormir facilement 11 min.

Le texte pour le service à la clientèle
Le texte pour la livraison
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